白内障，尤其是老年性白内障的发病原因目前为止还不是非常清楚，所以针对它的防治一直都是医学界重要的研究课题。根据多年临床经验，爱尔眼科的专家指出可以从以下几个方面对老年性白内障进行预防。
1.养成科学的用眼习惯。不要在光线太强或太弱的环境下看书、写字;不要长时间连续用眼注意眼睛的劳逸结合;太阳光强烈时出门要戴防紫外线太阳镜。
2.注意补充维生素、矿物质等抗氧化营养物质。日常生活中多吃富含维生素矿物质的蔬菜及水果，这些有益的微量元素多存在于一些深绿色蔬菜及一些水果中。如：波菜、上海青、西兰花、苹果、香焦、圣女果、桃子等。
3.合理补充水分。人体缺水后，体内代谢就会紊乱，会产生一些有害物质，损害晶状体，诱发白内障。所以平时要注意及时补充水分。
4.避免接触各类对晶状体有损害的物质。如紫外线、X光、各种电离辐射，及一些有害的化学物质和药品。
爱尔眼科专家提醒您，平时注意用眼健康，定期到专业眼科医院进行检查，发现有眼病请及早治疗。
副主任医师
广州黄埔爱尔眼科医院综合科主任
擅长领域：
– 擅长疑难眼底病、复杂眼表疾病的诊治
– 擅长复杂玻璃体视网膜显微微创手术、翼状岗肉手术和眼部整形手术
– 对干眼、睑面肌痉挛的治疗有丰富的经验
简介：
– 广东省眼健康协会眼整形专家委员
– 广东省中西医结合眼科专委会委员
擅长领域：
青少年近视防控、小儿眼病及斜弱视的临床诊疗。熟悉各类常见眼科疾病的诊治。
简介：
中山大学眼科学硕士
完成国家住院医师规范化培训
现任广州黄埔爱尔眼科医院视光与小儿眼病科医师
白内障指眼球内球内的晶状体发生混浊、由透明变成不透明，阻碍光线进入眼内，从而影响视力。目前，老年性的白内障逐渐增多，怎样能远离白内障呢？白内障专家给我们提出了七种对策：
1.避开强光紫外线
常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。巫雷医生介绍，为避免暴露在强烈阳光下，需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜(建议戴偏光镜)，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
2.避免机体缺水
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，白水、茶水都喝;买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
3.补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4.补足维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。
5.B族维生素
B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
6.不忘微量元素
体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物萝卜、大豆、扁豆等。
7.阿司匹林参与竞争
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。原来我有服用小剂量肠溶阿司匹林的习惯，现在我稍稍加了一点量，每天100毫克以内，既不引起胃肠症状，又可达到防治白内障和血粘稠一箭双雕的目的。
只要您日常生活坚持以上七种保健方法，就会让您免于开刀手术，远离白内障!
进入秋天，天气也渐渐干燥起来，90后设计师小江眼睛出现干涩、畏光、迎风落泪等症状，以为是正常的“换季反应”，滴了一星期自行采购的网红眼药水后，症状非但没缓解，反而又红又肿等，到医院一查竟是眼睛里长螨虫了。
“眼睛里面像有沙子在磨，每天都是这样，就算闭上眼睛也是，严重影响了工作和生活。”近日，小江在朋友的介绍下，来到了广州黄埔爱尔眼科医院就诊，并对接诊医生吴斌斌主任诉说自己的眼睛情况，“因为我是一名设计师，一天24小时有差不多10个小时用电脑工作，下班之后也是经常看手机和平板，长久下去，眼睛越来越干，就去药店购买了网红眼药水看有没有用，刚开始眼药水冰冰凉凉的确实缓解了眼睛的干涩，那段时间很依赖眼药水，去哪都要带上。但是大概滴了2个星期后，眼睛干涩感不仅没有得到缓解，还开始出现怕光，有重影的感觉，甚至眼睛都不敢朝上看。”
吴斌斌主任表示，“干眼一旦患上，绝非靠滴眼药水就能缓解或改善症状。过度依赖眼药水不但会破坏结膜正常菌群，而且还会加重干眼症状。”吴斌斌主任耐心听完小江的病情，通过裂隙灯检查，医生发现小江睫毛有不正常脱落现象，且小江眼睑的睑缘的部分有充血，还有睑板腺开口堵塞，眼睛泪膜破裂时间缩短，于是建议完善干眼相关检查，结果发现小江睫毛根部长了螨虫，螨虫在显微镜下清晰可见。
“螨虫可不光会寄生在皮肤上，也会寄生在眼睛中，”吴斌斌主任解释道，“还会引起干眼、结膜炎等眼部疾病，正常人的眼睛会分泌泪水、油脂等，并通过眼睛眨动，在眼球表面形成一层“泪膜”，保护眼球。而眼部感染螨虫后很容易导致睑板腺功能障碍，影响油脂等物质的分泌，“泪膜”就不持久，一般一两秒钟就会破裂，从而导致眼睛干涩、发痒。”
分型诊疗很重要
吴斌斌主任提醒，螨虫感染引发的症状和过敏性结膜炎非常相似，都会出现眼痒、眼红、异物感、刺痛、畏光、流泪等症状，在诊断不明确的情况下不可随意乱用眼药水，以免导致更坏的情况发生，建议所以出现相关症状后，要及时到医院进行治疗。
“干眼病因复杂、症状多样，精准的分型诊疗很重要。”吴斌斌主任表示，患者一定要去专业的眼科医疗机构做科学综合检查。“只有通过泪液分泌试验、眼表综合分析等一系列检查，专业医生才能评估干眼严重程度，判断干眼类型，从而‘量眼定制’一站式干眼诊疗方案，达到精准滋润、事半功倍的效果。”
随着近视手术的成熟发展，越来越多的近视人群考虑通过近视矫正手术摘掉眼镜、恢复视力。但是，近视手术不是谁都可以做，尤其是超高度近视者。想要摆脱厚厚的 ” 酒瓶底 ” 眼镜，手术方式的选择也会受到限制。
43 岁的王女士（化名）近视 1000 度，这不仅给她生活上带来极大困扰和不便，更让她远离了运动的乐趣。而令她担忧的，是她高三毕业的 18 岁女儿丽丽（化名），也有 400 度的近视，王女士担忧近视会影响到她日后的求学和工作。近日，这对母女一同来到了广州黄埔爱尔眼科医院，希望通过近视手术纠正两人视力。
接诊的张赫男主任为母女俩做了全面详尽的术前检查。结果显示，女儿丽丽左眼近视 400 度，右眼近视 275 度，各项指标均符合手术条件，适合 激光类近视手术；而王女士左眼近视 1175 度，右眼近视 1300 度，已经属于超高度近视的范畴，其角膜厚度不足以支撑需要切削的角膜，因此无法通过激光类手术进行矫正。
“量眼定制”
那么高度近视患者应该选择怎样的手术方式呢？专家介绍，目前近视手术主要分为两大类，即激光类近视手术和 ICL 晶体植入术，其中激光类近视手术可以矫正 1200 度以下的近视和 600 度以下散光，ICL 晶体植入术则可以矫正 1800 度以下的近视和 600 度以下散光。在自身条件允许的情况下，这两类手术都适用于高度近视患者。
张赫男表示，随着生活水平的提高，35 岁以上人群做近视手术的比例也在逐年增长，现在经常会遇到孩子摘镜后，家长也来摘镜的情况。年龄在 18-45 岁近视、老花、散光的患者，只要符合手术条件，都可以考虑通过近视手术摘镜。而近视手术术式的选择，需要术前检查数据结合个人的用眼需求、用眼环境、个人喜好、经济状况等，综合考虑进行选择。
日前，根据广州市科学技术局公布了2021年度广州市科学技术普及基地拟认定和考核结果，广州黄埔爱尔眼科医院眼健康科普基地成功入选本次“广州市科普教育基地”，并于8月5日，在从化区举办了授牌仪式。
广州市科普教育基地授牌仪式现场
8月14日，黄埔爱尔眼健康科普基地首次开放日暨授牌仪式在广州黄埔爱尔眼科医院举行，广州黄埔爱尔眼科医院常务副院长席兴华出席了本次活动。他说：“青少年近视三分靠治，七分靠防，而预防重中之重是科普宣传教育，预防也是爱尔眼科着力打造5P近视防控体系的重要一环。未来，黄埔爱尔眼科医院将以科普基地为依托，联合社会更多力量，有序开展更多元化的眼健康科普公益活动，将爱眼、护眼的意识根植于社会各界群众的心中，也为我市的眼健康科普教育工作贡献力量”。
黄埔爱尔眼健康科普基地
首次开放日暨授牌仪式现场
授牌仪式结束后，家长和小朋友们来到眼健康科普基地参观。黄埔爱尔眼健康科普基地位于广州黄埔爱尔眼科医院一楼内，设置了科普区、互动区、视觉体验检查区、宣教区等四个展示区域，各区域分别应用了医学教学，模型展示、艺术视觉、多媒体宣教、科学道具等多种模式，充分发挥其应有的科普教育功能。注重“体验”式科普，采用特色、新颖、有趣的体验式展品，让市民朋友“沉浸式”深刻了解眼健康有关知识。
黄埔爱尔眼健康科普基地
在现场，孩子们穿上白大褂，化身为小小眼科医生，在互动区，孩子们好奇的聚集在眼科与光学相结合的科普仪器前，通过与仪器的趣味互动，收获了许多爱眼护眼小知识并了解了一些有趣的光学原理，寓教于乐，深受好评。
丰富多彩 互动体验 寓教于乐
“希望通过多种形式，大力科普青少年眼健康知识，宣传眼健康的重要性，引起社会各界高度关注青少年眼健康，引导学生自觉爱眼护眼，掌握科学用眼护眼的方法。同时，将专业眼健康知识，用大众听得懂学得会的语言和方法讲解传授，让更多的人正确认知眼睛、了解眼睛，建立起科学的爱眼护眼行为习惯，推动全民眼健康水平提升。” ，广州黄埔爱尔眼科医院常务副院长席兴华说。
广州黄埔爱尔眼科医院将以这次授牌为新的起点、新的发展契机，不断完善科普条件和功能，凝聚整合社会资源，积极开展“科普基地公众开放日”、走进校园等扎实有效、形式多样的科普宣传活动，真正把爱眼护眼常识送到千家万户。
为加强眼健康科普知识的普及
让青少年正确认知眼睛、了解眼睛
积极探索眼睛视界的奥秘
建立起科学的爱眼护眼行为习惯
引导青少年自觉爱眼护眼
掌握科学用眼护眼的方法
9月18日广州黄埔爱尔眼科医院
成功开展眼健康科普基地爱眼探究活动日
眼健康科普基地介绍
广州黄埔爱尔眼健康科普基地位于广州黄埔爱尔眼科医院一楼内，建筑面积915㎡，本基地场馆面积占304㎡，设置了科普区、互动区、视觉体验区、宣教区、散瞳区，共五个展示区域，各区域分别应用了医学教学，模型展示、艺术视觉、多媒体宣教、科学道具等多种模式，充分发挥其应有的科普教育功能。
探究眼球结构
活动日当天，讲解员带领小朋友们参观眼健康科普基地，引导小朋友们探究眼球的结构，让小朋友们正确的认知眼睛、了解眼睛，现场小朋友们非常认真并积极互动。
了解爱眼技能
孩子们在活动中积极探索视界的奥秘，感受眼睛的魅力，孩子们沉浸式的融入到以眼睛为主题的科普活动中，不断学习眼健康知识，引导学生自觉爱眼护眼，掌握科学用眼护眼的方法。
观看眼健康科普视频
我们还带领大家学习和观看近视防控科学护眼科普视频，整个活动现场充满童趣孩子们积极热情气氛热烈，参与感十足。
趣味闯关 寓教于乐
活动日当天，小朋友们积极参与眼健康科普基地趣味闯关活动，在眼镜的发展史、眼球的结构、屈光不正及预防、眼镜的制作及应用、科普学堂几个互动环节中收获了许多爱眼护眼小知识并了解了一些有趣的光学原理，寓教于乐，深受好评。
为EYE护航，绽放睛彩
家长们在活动结束后纷纷表示：“这种采用启发式的现场互动，将严肃、枯燥、被动的灌输式教育变为活泼、有趣、生动的科普实践活动，形式新颖。”
广州黄埔爱尔眼科医院以多层次、多角度的宣传教育，全面普及儿童青少年近视防控和健康用眼知识，营造全社会关心、重视儿童青少年近视防控的良好氛围。将青少年近视防控落到实处，让孩子、家长、学校、社会改善儿童青少年的护眼意识，重视健康用眼习惯，预防近视的发生。广州黄埔爱尔眼科医院将持续致力于改善儿童青少年护眼意识，为社会近视防控工作做出更大贡献。
近期评论